Wie man die Volkskrankheit "Sodbrennen" in den Griff bekommt

Wenn man noch niemals in seinem Leben von Sodbrennen betroffen war, kann man sehr froh sein zu einen der wenigen Deutschen zu gehören, der von dieser sogenannten "Volkskrankheit" bisher verschont geblieben ist. Denn Sodbrennen ist im höchsten Grade unangenehm.

Hervorgerufen wird dieses kaum aushaltbare Brennen in der Speiseröhre hauptsächlich durch eine Überproduktion an Magensäure oder durch eine Funktions-Beeinträchtigung des Schließmuskels, der am Mageneingang die Speiseröhre und den Magen voneinander trennt. Als negatives Phänomen einer Wohlstandsgesellschaft liegt der eigentliche Auslöser für Sodbrennen jedoch vielfach in einer falschen Ernährung begründet: Ein zu großer Konsum von süßer und fettreicher Nahrung sind hier vor allem zu nennen. Aber auch eine generell ungesunde Lebensführung, die auf einen hohen Kaffee-, Zigaretten- sowie Alkoholkonsum ausgerichtet ist, ruft dieses äußerst unangenehme Symptom hervor. Hinzu kommt, dass sich heutzutage immer wenigere Menschen Zeit für ihre Nahrungsaufnahme nehmen und ihr Essen eher in sich hineinschlingen. Die eingesparte Zeit zahlt sich hier definitiv nicht aus!
Um sein Sodbrennen dauerhaft in den Griff zu bekommen, empfiehlt es sich daher, sehr auf seine Ernährung zu achten, was beinhaltet - möglichst zu süße (wie etwa Schokolade und Fruchtgummi) und fetthaltige Nahrung (wie z.B. Fastfood und Chips) zu meiden. Das Essen, das man aufnimmt, sollte hierbei auf jeden Fall langsam gegessen werden und gut gekaut sein. Falls man stets große Portionen zu sich nimmt, sollte man lieber auf kleinere hin wechseln und dafür mehrmals am Tag essen. Anstelle von Kaffee und Fruchtsäften sollte man lieber über den ganzen Tag verteilt viel Wasser trinken (etwa drei Liter). Aber auch bekanntermaßen ungesunde Sachen wie Alkohol und Zigaretten sollte man stark reduzieren oder am besten gleich die Finger davon lassen.

Trotz einer Umstellung der Ernährung wird das äußerst unangenehme Sodbrennen natürlich nicht sofort weg sein. Daher empfiehlt es sich auf jeden Fall Medikamente wie Buscogast gegen Sodbrennen einzunehmen, und zwar solange, bis dieses schmerzhafte Symptom nicht mehr auftritt. Denn entsprechende Medikamente können den Schmerz, den das Sodbrennen verursacht, über den ganzen Tag lindern oder sogar beheben. Medikamente gegen Sodbrennen sind in der Regel gut verträglich, so dass sie auch problemlos über einen längeren Zeitraum eingenommen werden können - bis die "Volkskrankheit" wieder komplett verschwunden ist.